Tips Sehat: Trend Infused Water

Persmakinday – Semenjak Pandemi Covid-19, Infused Water semakin di kenal di kalangan masyarakat Indonesia karena selain rasanya yang enak, cara pembuatan minuman ini pun sangat mudah. Apa sebenarnya infused water itu? Infused water adalah air putih yang dimasukan potongan buah-buahan atau sayur.

Infused water memiliki berbagai khasiat di antaranya:

1. Memperlancar sistem pencernaan

Infused water mengandung Antioksidan dan Vitamin yang berasal dari buah-buahan. Hal ini dapat menyehatkan kulit dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Meningkatkan Mood

Kekurangan cairan dapat membuat mood menjadi buruk, hal ini sudah terverifikasi oleh studi yang mengatakan bahwa dehidrasi ringan pun dapat mengakibatkan suasana hati buruk atau penurunan mood. Maka dari itu minum air cukup dari sari-sari buah dan sayur pada infused water dapat memperbaiki mood.

3. Menrunkan Berat Badan

Studi menunjukkan bahwa minum air setidaknya setengah liter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama satu jam ke depan. Minum air lebih banyak juga kerap direkomendasikan sebagai salah satu cara diet yang natural bagi semua orang. Tetapi jika Infused Water disebut-sebut bermanfaat menurunkan berat badan adalah hal yang berlebihan. Kita harus minum air putih yang cukup, dengan meminum air putih maka perut akan terasa kenyang dan nafsu makan pun berkurang. Nah hal inilah yang membuat stigma bahwa air infused water dapat menurunkan berat badan.

Cara membuat Infused Water sangat mudah, yaitu:

1. Siapkan 1 Liter air putih.
2. Potong buah-buahan, sayur atau tanaman herbaL yang anda sukai.
3. Masukan ke dalam botol atau wadah yang tertutup.
4. Diamkan selama 3 Jam saja, dan keluarkan bahan-bahan di atas agar tidak menjadi racun dan tidak pahit.

Oleh : Egidia Sekar

Sumber :

https://cantik.tempo.co/read/1252204/3-manfaat-minum-infused-water-yang-terbukti-secara-medis

https://www.halodoc.com/artikel/infused-water-mampu-turunkan-berat-badan-mitos-atau-fakta