Dampak Negatif Terlalu Lama Menonton Televisi

Persmakinday-Setiap orang memiliki kesibukan masing-masing baik itu dalam hal pekerjaan ataupun segala aktivitas lain. Kadang kita akan merasa lelah dan stress dengan segala pekerjaan dan aktivitas kita. Nah, salah hal yang banyak dilakukan orang untuk menghilangkan lelah dan stress adalah dengan menonton televisi. Namun, ternyata dapat menimbulkan dampak negatif terlalu lama menonton televisi pada kesehatan. Untuk itu, tidak salahnya jika mengetahui lebih jauh dampak negatif apa saja yang ditimbulkan dari terlalu lama menonton televisi.

Kesehatan Pada Mata Akan Menurun

Meskipun menonton televisi tidak merusak mata secara langsung. Tetapi, menonton televisi terlalu lama dapat menyebabkan mata mengalami ketegangan atau yang disebut Eye Strain. Pada kondisi ini, mata akan mengalami penurunan kualitas dalam hal penglihatan. Lebih dari itu, menonton televisi terlalu lama juga dapat memicu mata lelah nyeri pada area mata, sakit kepala, hingga penglihatan ganda.

Pada umumnya, mata akan berkedip sebanyak 18 kali. Namun, pada saat menonton televisi mata akan cenderung kurang berkedip. Ini mengapa menonton televisi terlalu lama dapat memicu penurunan kualitas dalm hal penglihatan.

Kurang Aktivitas Fisik

Menonton televisi terlalu lama juga membuat tubuh anda kurang melakukan aktivitas fisik. Padahal, dampak dari kurangnya aktivitas fisik cukup banyak bagi kesehatan. Mulai dari meningkatnya berat badan karena tidak terbuangnya kalori dalam tubuh, hingga gangguan metabolisme. Selain itu, kurangnya aktivitas juga dapat meningkatkan resiko berkurangnya kekuatan otot.

Penurunan Kualitas Tidur

Waktu pulang kerja merupakan waktu yang tepat bagi sebagian orang untuk menyaksikan televisi. Namun, menonton televisi terlalu lama dapat membuat seseorang mengalami penurunan kualitas tidur.

Kebiasaan ini dapat mengganggu waktu tidur sehingga kamu tidur terlalu malam atau mengalami insomnia. Kondisi ini yang terus berulang dapat menyebabkan gangguan tidur. Sebaiknya hindari gangguan tidur karena dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, hingga penurunan produktivitas dalam bekerja.

Mengganggu Kesehatan Mental

Bukan hanya kesehatan fisik, menonton televisi terlalu lama juga menyebabkan gangguan kesehatan mental. Selain stres atau depresi, kebiasaan ini juga dapat membuat kamu mengalami perubahan perilaku. Bahkan, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan.

Itulah beberapa dampak negatif dari telalu lama menonton televisi. Maka dari hindari segala sesuatu yang berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan dapat berakibat buruk bagi diri kita.

Penulis : Muhammad

Sumber gambar : Republika.com